Come perdere peso rapidamente di 7 kg in una settimana e rimuovere lo stomaco, le cosce a casa

1 ottobre 2020

come puoi perdere sette chilogrammi in una settimana

Ci sono molti modi per perdere 5-7 kg in una settimana o più. L'essenza della perdita di peso è consumare un prodotto per una settimana, a volte due o tre.

Questo è il motivo per cui molte donne cercano opzioni su come perdere 7 kg in una settimana e rimuovere stomaco e cosce, perché i chili in più hanno un effetto dannoso sulla salute. Per sbarazzarsi di stomaco e fianchi in sette giorni, è necessario seguire alcune semplici regole. Ti diremo cosa sono.

La figura delle ragazze ha una caratteristica unica: la tendenza a immagazzinare il grasso in eccesso nella parte inferiore dell'addome e nelle cosce. Ciò è particolarmente evidente dopo il parto, quando il peso è in sovrappeso. La dieta e una serie di esercizi speciali aiuteranno.

Una figura snella e in forma richiede molte restrizioni e sacrifici. Sulla strada per una pancia piatta, dovrai seguire una dieta rigorosa ed esercitarti regolarmente. Perdere peso drasticamente in una settimana non funzionerà senza danni alla salute. Ma puoi perdere 5-7 chili in più. Attenersi a una dieta, aggiungere attività fisica e il grasso corporeo andrà via inosservato.

Vale la pena sapere che è impossibile perdere peso facilmente in una zona, indipendentemente da ciò che promettono i venditori di pubblicità e integratori alimentari. Qualsiasi allenatore e nutrizionista ti dirà che i depositi non vanno via localmente. Questo effetto può essere ottenuto istantaneamente solo con l'aiuto della liposuzione o della chirurgia plastica, ma non a casa. Per l'auto-trasformazione, dovrai cambiare la tua dieta e iniziare a eseguire esercizi speciali.

Nozioni di base sulla nutrizione per dimagrire

L'enfasi è sui componenti di frutta e verdura, preferibilmente freschi, ma è consentito anche cucinare, stufare, cuocere a vapore, friggere leggermente con una quantità minima di olio vegetale;
Elimina i carboidrati completamente leggeri (zucchero, dolciumi);
Usa una combinazione di tutti i nutrienti, anche grassi e carboidrati, ma in piccole quantità, la base della dieta - proteine, minerali, fibre;
È imperativo aggiungere cereali sani al menu: grano saraceno, farina d'avena, bulgur, orzo perlato, si mangiano senza aggiungere burro, latte, zucchero e molto sale;
Non mangiare troppo e non bere molto;
Va ricordato che la saturazione dovrebbe essere determinata dai costi energetici;
Scegli i piatti più piccoli disponibili in casa o sostituiscili con i piattini. Ciò avrà un effetto psicologico, perché mangerete comunque un piatto pieno, anche se la porzione sarà 2-3 volte più piccola. Anche il colore dei piatti è importante. Non dovrebbe essere stimolante o associato al cibo. Qui, l'ombra viene selezionata individualmente. Gli psicologi raccomandano toni delicati bianchi e neutri: blu, verdastro, rosa pallido;
Non puoi portare cibo in viaggio, davanti al monitor di un computer o mentre visualizzi i messaggi sul telefono. L'atmosfera dovrebbe essere calma e misurata. Concentrati sul processo, goditi il gusto. Quindi la saturazione arriverà più velocemente. Non dovresti mangiare neanche stando in piedi o sdraiato;
Evita del tutto i cocktail alcolici. Stimolano l'appetito;
Si consiglia di pianificare eventi e registrare eventuali modifiche. È utile tenere un registro. Puoi creare una specie di diario, dove non farà male allegare immagini di persone con forme aggraziate e la tua foto corretta - l'obiettivo dei tuoi sforzi;
Aumenta l'attività fisica. Puoi andare al lavoro a piedi se le distanze lo consentono, dimenticare gli ascensori, introdurre passeggiate notturne all'aria aperta;
Assicurati di rispettare i requisiti per un cibo sano.

10 motivi che impediscono alla pancia e alle cosce di perdere peso

Nonostante la pratica diffusa a livello mondiale di perdere peso, non tutti sono in grado di ottenere risultati significativi. Può anche sembrare che tutto sembri fatto secondo i canoni della dietetica. Perdere peso di 7 kg a settimana, rimuovere cosce e pancia è possibile solo se si seguono determinate regole.

Ci sono molti errori che le persone commettono quando rifiutano di chiedere aiuto agli specialisti. Ma la mancanza di conoscenza può sempre essere compensata se c'è il desiderio di vedere una figura snella nello specchio.

I 10 motivi principali che ti impediscono di perdere peso sono:

Età.Dopo 35 anni, il background ormonale di una persona cambia. In particolare, viene secreto meno testosterone. È questo ormone che aiuta i giovani atleti a deliziare sempre gli altri con una figura snella. La mancanza di testosterone è più pronunciata nelle donne, quindi, dopo i 30 anni, è più efficace stabilire l'alimentazione che esaurirsi con l'attività fisica. È vero, questo non significa che puoi perdere peso di 7 kg in una settimana e rimuovere lo stomaco e le cosce mentre sei sdraiato sul divano;
Stress.I nervi allentati portano al grasso della pancia in due modi. Innanzitutto, il corpo reagisce allo stress producendo cortisolo, che provoca l'accumulo di scorte in eccesso;
Sonno.Le persone che "frequentano" Internet dopo la mezzanotte hanno meno probabilità di perdere peso rispetto a quelle che dormono già alle 23. 00. Il motivo sono anche gli ormoni. Un normale sonno di 8 ore stimola la produzione di melatonina. Questa sostanza è uno dei componenti essenziali per la scomposizione del grasso corporeo;
Digiuno.Dimenticando regolarmente di fare colazione, una persona segnala al corpo che non c'è abbastanza cibo ed è necessario provvedere. La semplice farina d'avena e la frutta al mattino aiuteranno a prevenire questa reazione;
Spuntini.Rifiutando grandi porzioni di cibo, le persone spesso si concedono piccole debolezze, credendo che non farà male. Semi di girasole, noci, zucchero nel tè o caramelle per premiarti per un altro giorno di tormento nella lotta contro i chili di troppo. Tutto ciò porta ad un impercettibile eccesso di calorie, che porta alla comparsa di grasso su pancia e cosce;
Dieta.Anche quando sono a dieta, molte donne non hanno fretta di rinunciare a latte e carne. È necessario scegliere latte scremato e tipi di carne dietetici in modo che il grasso accumulato dall'animale prima della macellazione non si depositi nelle aree problematiche;
Medicinali.La popolarità e la disponibilità di farmaci ormonali possono avere un ruolo nell'aumento di peso. Se, ad esempio, un medico prescrive un certo contraccettivo moderno per una donna, è improbabile che porti a un malfunzionamento del sistema endocrino. Ma l'automedicazione con tali farmaci spesso causa la formazione di chili in più;
Credenza nella chimica.Numerosi studi e dure statistiche dietetiche dimostrano che è più efficace perdere peso in modo naturale attraverso lo stile di vita e i cambiamenti dietetici. L'assunzione incontrollata di "superpillole" e tisane, promettendo di rimuovere stomaco e cosce senza sforzo fisico, nonché di perdere peso in una settimana non di 5-7, ma di tutti i 10 kg, molto probabilmente si tradurrà in uno squilibrio finale del metabolismo. La violazione dei processi metabolici porterà successivamente a un aumento di peso istantaneo, quando la donna è già deliziata dal "miracolo";
Motivazione.Il primo passo per perdere peso dovrebbe essere stabilire un obiettivo chiaro. Quindi resta solo da raggiungerlo;
Genetica.È più facile per le ragazze con una figura a forma di pera perdere peso. Ma i fianchi larghi possono facilmente restituire tutto il grasso bruciato. Le donne con la figura di una mela, che per natura hanno le cosce strette e la vita larga, perdono peso molto più difficile. Ma quando si superano, ricevono un bonus genetico inaspettato. Le donne magre "mela" sono molto più facili da stabilizzare il loro peso.

La combustione dei grassi da parte del corpo umano non avviene in modo uniforme. La cosa principale è mantenere la direzione generale, il peso corporeo potrebbe non cambiare per un po 'di tempo o addirittura crescere un po', quindi diminuire bruscamente. Le persone snelle perdono peso più lentamente delle persone grasse. La pazienza e il rigoroso rispetto delle regole garantiranno il successo.

Dopo aver corretto gli errori, puoi vedere come accade un piccolo miracolo. E piccole raccomandazioni sui metodi espressi per perdere peso aiuteranno a consolidare il risultato.

Inoltre, c'è la famosa Dieta Ducana. Questa è la prima tecnica sviluppata con un approccio strutturale alla perdita di peso. La dieta si basa sul principio della nutrizione proteica.

Quali alimenti contribuiscono alla perdita di peso e al rapido metabolismo

Carni dietetiche (tacchino, pollo, coniglio, vitello);
Pesce magro;
Uova sode o al vapore;
Latticini a basso contenuto di grassi - yogurt, ricotta, kefir, latte, panna acida;
Verdure, bacche, frutta, anche sotto forma di succhi freschi;
Pane di crusca;
Cereali integrali;
Frutta secca (uva passa, fichi, albicocche secche, albicocche, prugne, mele secche) e qualsiasi frutta a guscio - dosata;
Semi: sesamo, lino, zucca, girasole;
Eventuali oli vegetali;
Bevande: tè, tè medicinali, caffè debole, bevande alla frutta, composte non zuccherate, gelatina, succhi freschi, acque minerali.

Come mangiare bene per perdere peso

L'obiettivo principale della perdita di peso è creare un deficit calorico. Calcola la tua frequenza di esercizio e riduci il valore del 10%. Mangia spesso piccoli pasti.

Per perdere peso, dovresti escludere tali alimenti dalla dieta e trovare un'alternativa ad essi:

Dolci, pasticcini, prodotti a base di farina. Se vuoi davvero, sostituiscili con frutta, noci, frutta secca, miele, marshmallow naturale, marshmallow;
Cibi fritti grassi. Quando si cuociono i cibi, utilizzare un minimo di olio vegetale. Fai amicizia con il forno, la vaporiera, la griglia;
È ora di rimuovere le salsicce. Contengono molti grassi e componenti chimici. Invece, cucina carne di manzo, pollo, pesce, frutti di mare;
Bevande gassate, birra, cocktail alcolici. Opzioni di sostituzione: acqua minerale senza gas, un bicchiere di vino rosso secco, tè verde, tisana;
Fast food, patatine, crostini. Qualsiasi danno può essere fatto a casa senza usare ingredienti cattivi, il che ti aiuterà a perdere peso.
Rimuovi i prodotti semilavorati. Non saprai come garantire la perdita di peso se continui a mangiarli. Il grano saraceno, il riso, la farina d'avena vengono cotti quasi altrettanto velocemente e un pezzo di carne cotto al forno (ci vogliono 30 minuti) porterà molti più benefici;
Salse, maionese, condimenti sono nemici di una pancia snella. Una buona alternativa è panna acida, yogurt naturale, olio d'oliva, olio di girasole, maionese fatta in casa.

La nutrizione frazionata ti aiuterà a perdere peso

Entro 2-3 giorni la vita diventerà notevolmente più sottile. A poco a poco, il corpo si abituerà a mangiare in tempo, piccole porzioni saranno sufficienti per lo stomaco, mentre la freccia della bilancia si muoverà rapidamente verso il basso e lo stomaco diventerà più piccolo.

Regole di base della nutrizione frazionata:

Dimensione della dose non superiore a 200 g Anche se si tratta di frutta o verdura acquosa, non è necessario aumentare la quantità. È meglio pensare in anticipo al pasto, mangiare un pezzo di carne o un uovo e aggiungere gli alimenti desiderati.
Pausa tra i pasti per almeno 2, 5 e non più di 3, 5 ore. In questo momento, puoi bere solo acqua. Qualsiasi bacca o piccola noce al momento sbagliato è una violazione della regola.
Non puoi mangiare di notte, ma puoi mangiare 3 ore prima di andare a dormire. Se andiamo a dormire alle 23. 30, l'ultimo pasto può essere fatto alle 20. 30. Dopo le 18. 00, è necessario mangiare in rari casi, per non rallentare il metabolismo.

Dovresti mangiare cibi diversi durante la giornata. Porridge, zuppe, carne, verdure e pesce sono necessari per il normale funzionamento dell'organismo, renderanno la dieta varia e soddisfacente.

Evitare il cibo spazzatura

Esiste una categoria di prodotti che non è consigliabile utilizzare. Anche in piccole quantità, inibiscono la perdita di peso, intasano il corpo, interrompono i processi metabolici e provocano un forte appetito. Senza di loro, le cose andranno molto più velocemente, il grasso non si depositerà sullo stomaco e sulle cosce, la fame se ne andrà.

Non puoi mangiare patatine, maionese, fast food, semilavorati a base di carne, salsicce, bere birra. In questo elenco sono inclusi anche i grassi trans e la margarina, che si trovano più spesso nei dolciumi acquistati. Trovare una torta con vero burro o panna acida sugli scaffali dei negozi è quasi impossibile.

Ogni torta con un ripieno discutibile porterà inavvertitamente ad un aumento di peso e ad una crescita addominale, poiché il corpo non può abbattere la somiglianza chimica del burro. Se vuoi qualcosa di dolce, allora è meglio fare un dessert a casa usando prodotti reali.

Le salse sono nemiche di una figura snella, indipendentemente dalla composizione e dal tipo. Quante persone possono mangiare normali patate bollite, grano saraceno, pollo o pasta? Molto poco. E con salse e sugo? Il numero aumenta, a volte più volte.

Rimozione della pancia e dell'eccesso sulle cosce

Se vuoi reimpostare l'eccesso in 7 giorni, non sai da dove iniziare. Le diete comprovate popolari ti diranno come perdere peso di 5-10 kg in una settimana e rimuovere lo stomaco e le cosce:

Dieta di grano saraceno.Mangia il porridge di grano saraceno ogni giorno per una settimana. Tre pasti principali sono solo grano saraceno (senza sale, zucchero, olio), tra un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi (fino a 1, 5 litri). Il peso andrà via rapidamente;
Kefir.La dieta per una settimana consiste in kefir, verdure crude, petto di pollo bollito. Bere molti liquidi. Perdere fino a 7 kg. ;
Versione estone. Ogni giorno c'è un prodotto: lunedì - uova sode 6 pezzi. Martedì - ricotta senza grassi 1 kg. Mercoledì - carne di pollo bianca 300 g giovedì - riso bollito senza sale 300 g venerdì - patate lesse 6 pezziSabato - mele acide 1 kg. Domenica - kefir a basso contenuto di grassi 1, 5 litri;
La dieta cheto.Assumi proteine ogni giorno 5 volte al giorno. Inoltre, puoi diversificare il menu con altri deliziosi prodotti;
Cena fino alle 18: 00.Durante la settimana, prova a cenare prima delle 18: 00. Successivamente, puoi bere solo acqua. Chi va a letto presto non proverà disagio da una cena anticipata.

Con una brusca perdita di peso di 7 kg, la pelle dell'addome e delle cosce si piegherà e appariranno le smagliature. Per evitare il problema, alla dieta è allegata una serie di esercizi.

Gli squat e gli affondi fanno bene ai fianchi e all'addome. Per la stampa, è necessario pompare i muscoli sollevando il corpo, il sollevamento delle gambe dritte è efficace nelle cosce e nell'addome.

Esercizi per dimagrire addome e cosce a casa

Puoi anche fare sport a casa. Basta sapere che quando si eseguono esercizi di forza, le gambe diventano in rilievo e aggraziate, ma allo stesso tempo aumentano di dimensioni. Per perdere peso dopo aver gonfiato le gambe, è necessario seguire una dieta ricca di proteine ed escludere i dolci nocivi.

Per perdere peso nello stomaco, non è necessario pompare gli addominali, altrimenti lo stomaco aumenterà solo di dimensioni. Il miglior esercizio è la tavola.

L'esecuzione quotidiana di questi semplici esercizi aumenterà l'efficacia della dieta, rafforzerà i muscoli del corpo, aiuterà a perdere l'eccesso più velocemente e darà ai contorni di fianchi, addome e vita un piacevole sollievo e definizione:

Muovi le gambe. Dopo questi esercizi, le gambe acquisiscono immediatamente belle curve. Devi eseguire gli esercizi alternativamente 100 volte su ciascuna gamba in due approcci;
Stai dritto con i piedi alla larghezza delle spalle. Piegati in avanti e verso il basso, cercando di raggiungere il pavimento con la punta delle dita. Rimanere in questa posizione per alcuni secondi, quindi tornare alla posizione di partenza;
Stai dritto, le braccia lungo le cuciture, i piedi uniti. Molto lentamente, piega il busto verso il lato destro fino a quando non si ferma, piegando il braccio sinistro parallelamente al gomito e posizionandolo in vita. Ripeti l'inclinazione nella direzione opposta. Eseguire il movimento lentamente in modo da far sentire la tensione muscolare su tutta la lunghezza;
Squat 20 volte in 3 serie, facendo pause di 1 minuto per riprendere fiato. Quando esegui questo esercizio, cerca di mantenere la schiena dritta. Nel tempo, puoi aumentare il numero di squat e serie. Per rendere l'esercizio più difficile, prova ad accovacciarti alternativamente su ciascuna gamba;
Siediti sul pavimento, sdraiati su un fianco e metti la mano destra dietro la testa. Allarga le spalle e aprile in modo che il soffitto sia visibile. Sollevare e abbassare delicatamente il corpo 13-15 volte in ciascuna direzione;
Salta la corda. Questa macchina per esercizi brucia più calorie della corsa, quindi sentiti libero di afferrare la corda. Quando salti, atterra su tutto il piede e non sulle dita dei piedi, in modo da non trasferire tutto il lavoro ai polpacci;
Sdraiati su un fianco, poggia il gomito sul pavimento, solleva la gamba, cercando di tenerla il più dritta possibile. Ripeti l'esercizio 15 volte, sdraiato prima su un lato e poi sull'altro;
Sdraiati sulla schiena, allunga le gambe e piega le braccia all'altezza dei gomiti e mettile dietro la testa. Piega una gamba e tirala verso lo stomaco. Con il gomito della mano opposta, prova a toccare il ginocchio. Ripeti tutti i movimenti nella direzione opposta;
Ricorda l'esercizio dei bambini "forbici": sdraiati sulla schiena, solleva le gambe, portale trasversalmente e poi allargale, ripeti il movimento 20 volte. Diventa attivo. È possibile programmare il jogging mattutino in estate e lo sci in inverno. Brucia quelle calorie extra mentre balli mentre ti godi la tua musica preferita. Quando torni a casa, sali le scale, immaginando come ad ogni nuovo passo ti avvicini al tuo ideale;
Siediti sul bordo di una sedia, allunga le gambe. Siediti, appoggiandoti alle mani, quindi torna alla posizione di partenza.

Tutti gli esercizi si concentrano sul peso leggero e sul numero massimo di ripetizioni. Quando si pianifica un programma per la settimana, è necessario modificare il tipo di attività ogni giorno per evitare che i muscoli si abituino al carico. Se segui una dieta mono, diversifica il menu in modo da non aumentare di peso dopo aver smesso.

E ora è il momento di scoprire quali esercizi per dimagrire addome, cosce e fianchi a casa per le donne possono essere eseguiti con il proprio peso senza manubri e simulatori.

Cura della pelle adeguata per la perdita di peso

Quando si perde peso con o senza diete, è importante pulire a fondo il corpo. La pelle è un conduttore attraverso il quale vengono rilasciati sali e prodotti di decomposizione insieme al sudore. Si consiglia di fare la doccia 2 volte al giorno, con una pulizia insufficiente, i pori si sporcheranno, potrebbero comparire tappi e acne.

Scrubbing.L'esfoliazione delle cellule morte aiuta la pelle a rinnovarsi più velocemente, sbarazzarsi della cellulite, prevenire le smagliature o renderle meno visibili. Per lo strofinamento si possono utilizzare prodotti acquistati o naturali: caffè macinato, sale, zucchero, farina d'avena;
Doccia di contrasto.Questa procedura aiuta a rimuovere le cosce e l'addome, a ricaricarsi di energia, a mantenere il tono della pelle e ha un effetto rassodante;
Bagni.Possono anche aiutarti a perdere peso e mantenere la tua pelle, ma molto dipende dall'integratore. I bagni di soda, il pino, i bagni di sale sono molto popolari;
Bagno, sauna.I trattamenti termali migliorano la circolazione sanguigna, purificano i pori e sono utili per perdere peso.

È importante idratare e nutrire la pelle dopo le procedure idriche. I fondi vengono selezionati tenendo conto del tipo e dello scopo. I prodotti dimagranti anticellulite possono essere applicati su cosce e glutei. Per altre parti del corpo sono adatti creme e oli normali. Nella stagione calda sono sufficienti lozioni leggere.

Bagni per dimagrire cosce e addome

Nella lotta contro l'eccesso di peso, speciali bagni dimagranti aiutano. Puoi farli da solo a casa, i metodi di cottura sono semplici e diretti.

I bagni più popolari sono:

Cleopatra.Per 1 litro di latte caldo aggiungere 100 g di miele liquido, mescolare. Versare il composto nella vasca da bagno. Per un effetto maggiore, prendi un bicchiere di panna acida e 100 g di sale marino grosso, prepara uno scrub. Applicare lo scrub sul corpo e poi immergerlo nell'acqua del latte. Già dalla prima applicazione, la pelle ringiovanirà notevolmente e la cellulite dello scrub diventerà meno evidente;
Senape.L'effetto linfodrenante può essere ottenuto da un bagno alla senape. Per prima cosa, diluire 100 g di senape in polvere con acqua tiepida fino a ottenere la consistenza della panna acida. Fai un bagno, versaci la senape liquida. Immergere nell'acqua per non più di 10 minuti, assicurati di sciacquare la senape dal corpo con una doccia;
Bagno di soda per dimagrire.La soda previene l'assorbimento dei lipidi. Quando il corpo viene cotto a vapore in un bagno, si verifica una pulizia intensiva del corpo dalle tossine e dalle tossine, a seguito della quale il volume del corpo diminuisce. Prendi un bicchiere di bicarbonato di sodio per il bagno. Puoi aggiungere un bicchiere di sale marino all'acqua. Fai il bagno per 10 minuti, non di più;
Con olio essenziale.Gli oli essenziali di limone, pompelmo e arancia aiutano a combattere la cellulite. Mettere 2-3 gocce di ogni olio in un bicchiere di latte caldo e poi versare il composto nell'acqua. Il bagno agli oli essenziali ha un effetto rilassante;
Trementina.L'elasticità della pelle è notevolmente migliorata dalla resina delle conifere. La trementina è appena ottenuta dalla resina, puoi acquistarla in farmacia. Prima dell'uso, leggere attentamente le istruzioni per il farmaco. Preparare un bagno secondo le istruzioni e immergerlo per 10 minuti. Quindi fai una doccia fresca.

Dopo ogni bagno, mentre il corpo è vaporizzato e tutti i pori sono aperti, massaggiati con una salvietta o con le mani. Durante il massaggio, strofinare una crema lifting sulla pelle, renderà la pelle più tonica.

Perdere peso di 7 kg in una settimana e sbarazzarsi di pancia e cosce è del tutto possibile, mentre la tua salute e il tuo umore saranno eccellenti. Un po 'di sforzo e resistenza e il tuo obiettivo sarà raggiunto. Non aspettare, inizia a cambiare la tua vita da oggi, e dopo circa 7 giorni la tua figura sarà in ordine.

Trova il complesso giusto per te, dimagrisci e riduci di qualche centimetro cosce e pancia. Tuttavia, il peso perso può tornare di nuovo. La perdita di peso di emergenza termina con l'aumento di peso.

Per ridurre il peso corporeo, è necessario seguire i consigli:

Fai piccoli pasti 5-6 volte al giorno, lascia la tavola con una leggera sensazione di fame;
Non puoi usare la fame come mezzo per perdere peso;
Prendi regolarmente acqua pulita, cerca di berne almeno 3 litri al giorno;
Mangia solo cibo sano e fresco;
Calcola l'apporto calorico giornaliero per il corretto peso corporeo e non superarlo mai;
Cucinare prodotti a base di carne senza usare olio;
Pratica attività fisica o sport;
Vai a un massaggio benessere, fai una doccia di contrasto e fai un bagno di vapore;
Dormi 6-8 ore. La mancanza di sonno spesso causa l'eccesso di cibo e una serie di chili in più;
Se desideri mangiare dei dolci, prova a lavarti i denti.

Mangia cibi equilibrati e naturali. Quando si calcolano le calorie, è necessario inserire voci nel diario alimentare. Non puoi soffrire la fame. Gli snack a basso contenuto calorico sono un must.

Alcune donne hanno ancora più massa di quanto non fosse prima di perdere peso. Ciò è dovuto al fatto che dopo la fine della dieta, una persona si avventa su quei piatti da cui si è astenuto per una settimana. Un corpo affamato assimila rapidamente tutti i cibi consumati.